kearav
Dołączył: 14 Paź 2012
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/2
|
 Wysłany: Śro 12:29, 21 Lis 2012 Temat postu: Moje praktyczne porady |
|
|
Witam
Jestem nowy na forum, dd dostałem przez marihuanę.
Moja cała historia wraz z tymi poradami jest opisana w dziale "moja historia"
Tutaj zamieszczam tylko same porady 
Ameryki tutaj nie odkryłem ale może się przydać:
1. Spokojna jazda na rowerze (max godzina dziennie) - nie dalej niż 5 km od miejsca zamieszkania - bardzo uspokaja i zapomina się o DD
2. Praca fizyczna Nawet głupie zmywanie garów czy mycie samochodu daje dużo
3. Zioła (oczywiście pomijając konopię indyjską ^^
- kozłek lekarski (valeriana)
- melisa
- rumianek
4. Częste rozmowy i spotkania z przyjaciółmi, rodziną.
5. Znalezienie sobie hobby, celu
6. Rozplanowanie sobie każdego dnia, i wejście w taką małą rutynę, - czyli wiem co mam robić danego dnia
7. Regularny sen nie za długi i nie za krótki
8. Regularne posiłki
9. Prysznic przed zaśnięciem
10. Gimnastyka poranna
11. Oczywiście konsultacje z psychiatrą i psychologiem (do psychologa dopiero się wybieram, u psychiatry byłem 2 razy - kolejna wizyta za misiąc)
12. Leki przypisane od psychiatry
13. Relaks - rozrywka, nawet granie w gry (nie za długo)
14. Muzyka, kreskówki i komedie (dorośli też mogą oglądać kreskówki  )
15. W zimie zamiast roweru długie spacery
16. Śmiech, poczucie humoru bardzo pomaga
17. I NIE CZYTANIE BZDUR NA INTERNECIE
Z DD MOŻNA WYJŚC NA 100% i ja w to wierzę! czytaj sobie dział "wyzdrowiałem"
W miarę jak sobie coś przypomnę to będę edytował wpis.
Dziękuję za przeczytanie moich wypocin, Pozdrawiam i wszystkim życzę powrotu do realności i pełnego zdrowia
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez kearav dnia Śro 12:40, 21 Lis 2012, w całości zmieniany 3 razy
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
przyda mi się jak najbardziej