Depersonalizacja

Gość

Z pewnością na napiszę tutaj niczego szczególnego, ale na początek dobre i tyle. Po kilku... a właściwie już kilkunastu miesiącach mojej znajomości z Panią Derealizacją, mogę powiedzieć, że pomagają następujące rzeczy:

1) Regularne uprawianie sportu. Jednak mowa tutaj o rekreacji a nie mocnym wysiłku fizycznym. Czyli bardzo dobrze działa regularne bieganie, spacerowanie, jazda na rowerze, ale siłownia już nie.

2) Dbanie o regularny sen.

3) Wspomaganie organizmu witaminami z grupy B i magnezem. Regularne spożywanie posiłków.

4) Stosowanie technik relaksacyjnych, uprawianie jogi.

5) Koncentrowanie się na absorbującym czas, ciekawym zajęciu.

Czyli wygląda na to, że pomaga po prostu wszystko to, co regeneruje, odżywia i relaksuje organizm. Natomiast szkodzi przeciążanie organizmu i narażanie na kolejne stresy. Szkodzą też tzw. "głodówki oczyszczające".

999

A mi jak na razie pomaga alkohol i imprezy, przynajmniej wtedy mam chwile wytchnienia.

Gość

Od kiedy poznałem derealizację bardzo zaczął zastanawiać mnie efekt wypicia alkoholu. Jak sobie drinkniesz to wszystko wygląda podobnie jak w derealizacji, z tą jednak "drobną" różnicą że człowiek czuje się dobrze a nie źle. Jest wyluzowany i wszystko mu jedno.

PS. Nie wiem czy ci to wyjdzie dobrze na dluzsza mete. Alkohol, podobnie jak fajki i inne używki źle działają na system nerwowy. Osłabiają go.

Gość

Zgadzam się, że na dłuższą metę alkohol to nie jest to dobre rozwiązanie, dlatego zaraz po sesji wybieram się do lekarza po coś mocniejszego Wink

. Z tym, że u mnie derealizacja po "drinknięciu" (zwłaszcza na imprezie) znika i czuję się zupełnie normalnie Very Happy

. Myślę, że ma to związek z tym, ze na imprezie jestem zupełnie rozluźniona, zajęta przyjemnościami, flirtowaniem itp Smile

, dzięki czemu zapomnam o derealizacji.

Rafał82

Witam!
Od kiedy mam derealizacje wszystko dla mnie jest jednakowe jezeli chodzi o emocje,nie odczuwam ich prawie wcale.
Nawet alkohol mnie nie "rusza" po wypiciu czuje sie tak samo jak przed z tą różnicą,że kręci mi się w głowie.

grzesiek 123

Ja mialem podobnie, kidy mialem depersonalizacje bylem jakby w innym swiecie i bodzce z zewnatrz byly mi praktycznie obojetne. Nawet alkohol mnie nie relaksowal. Nie czulem tej euforii i relaksu, balem sie, ze jeszcze bardziej moze mi zaszkodzic. Przez to prawie wcale nie pilem przez jakies pol roku, co dziwilo moich znajomych z ktorymi i tak bardzo rzadko sie spotykalem bo sie poprostu balem. Pozniej odkrylem, ze jedyna rzecza, ktora mnie relaksuje choc na chwilke jest intensywna jazda na rowerze. Pozniej te chwilki byly coraz dluzsze i w koncu jest w miare dobrze. Smile

999

A mi pomaga jeszcze taki syrop "Noni Vita". Po paru dniach stosowania derealizacja może nie znika całkowicie, ale jest mniejsza.
Wklejam linka [link widoczny dla zalogowanych]

tussi

hej
magnez polecam wszystkim,ja biore go od trzech tygodni i czuje roznice
najwazniejsze jest unikanie stresu-u mnie koncza sie stresowe sytuacje calkowitym odplynieciem
kolejnym problemem jest tez nuda-te zabijam alkoholem i narkotykami-jak dla mnie super

Rafał82

Wątpie żeby alkohol a szczególnie narkotyki na dłuższą metę Ci pomogły Very Happy

A co do stresu to faktycznie u mnie też zawsze konczy się totalnym "odpłynięciem".Nuda i brak zajęcia też się kończy podobnie.

tea

nie wiem, jak wy reagujecie na alkohol, ale u mnie jest nie najlepiej, kiedyś jak się napiłam odrobinę za dużo, to cuda się działy, na trzeźwo udaje mi się dobrze udawać i radzę sobie, ale po alkoholu to był po prostu sajgon, nie wiem jak to opisać, jedno jest pewne, że z udawania były wtedy nici, więc nie piję ze strachu, że coś się wyda... moje maksimum na jakie sobie pozwalam (tylko wtedy, gdy naprawdę dobrze się czuję) to jedno piwo, albo jeden, dwa słabe drinki i to koniec... nie ryzykuję więcej... a co do narkotyków, to ja nawet się boję brać leków na depresje, bo mi się wydaje, że nie zdołam nad sobą zapanować (miałam kiedyś cyrk z lekiem, który mi przepisał lekarz na depresję, też cuda się działy, teraz unikam jak ognia)

maagda

nie wyobrazam sobie zebym teraz mogla sie np upic, umarlabym chyba ze strachu.. jak wypije pol piwa to odrazu cos mi sie w srodku dzieje, zaczyna sie panika ze zwariowalam itd.. co do lekow to mam to samo. boje sie nawet syropu ziolowego a co mowic o jakis psychotropach, tabletki od bolu glowy tez nie lykne (jak na nie patrze to czuje sie jakby przede mna lezal narkotyk) Rolling Eyes

.. jedyne tabletki jakich sie nie boje to rozne witaminy i proste antybiotyki.. w sumie czasem chce mi sie troche smiac z tego lęku przed lekami bo nie mam pojecia czemu tak mam, poprostu wszystko dla mnie jest narkotykiem Confused

mozliwe ze to przez to ze moj stan wywolala marihuana? w sumie jakby na to nie patrzec to to tez narkotyk..

Gosia

Tea,
a jaki lek przeciwdepresyjny wzielas, po ktorym mialas takie jazdy? Bo wiesz, ja mam podbne podejscie do lekow, ze to jakas ostatecznosc i jak sobie przeczytalam na ulotce jakie sa 'bardzo rzadkie objawy uboczne' (np. zespol serotoninowy), to oczywiscie sobie wkrecilam, ze to mnie sie przytrafi. Nastawienie do leku mam duze znaczenie, a ja je wczoraj zaczelam brac i wkrecam sobie takie jazdy, ze hoho. Sama nie wiem, moze powinnam odstawic, ale z drugiej strony jezeli to moze pomoc..Choc czekanie na jakikolwiek efekt 2.3 tyg.tez brzmi pesymistycznie. Czy komus z Was pomogly antydepresanty i jakie mieliscie skutki uboczne? Pytanie do Pawla, ktory ma juz to za soba. Czy u Ciebie wystepowala tylko d/d czy cos jeszcze? Ja biore Citalopram, to dunska i amerykanska nazwa tego specyfiku i nie wiem czy polskim odpowiednikiem jest Cital..? Czy ktos z Was to bral?

Pawel · Gość

Ja bralem Cital i wyszedlem z d/d

Gosia

Pawel,
czy miales jakie objawy uboczne przy braniu Citalu? Bo na tej ulotce to cuda sa wypisane..Czy byles pozytywnie nastawiony do brania tabletek? Kurde, jak bardzo chcialabym miec to za soba tak jak Ty...

Pawel · Gość

bylem nastawiony pozytywnie a objaw uboczny to suchosc w ustach i sennosc (nie taka straszna) na poczatku (2/3 tyg).