Depersonalizacja

Wargi

Ja na swoim przykładzie, zaobserwowałem, że derealizacja nasila się pod wpływem lęku, a konkretnie pod presją uporczywych, absurdalnych myśli. Dla przykładu:
Idę ulicą, rozglądam się, moja percepcja mocno wykrzywiona, więc zastanawiam się, rozglądam i zastanawiam się: "To się dzieje na prawdę? Czy to jest sen? Czy ja sobie to wymyśliłem...?" W momencie kiedy zaczynam się zadręczać takimi myślami, derealizacja jak i lęk narasta. Kiedyś panikowałem i na prawdę było ciężko. Jest pewne rozwiązanie aby zminimalizować narastanie tego lęku. TRZEBA potraktować te CHORE MYŚLI jak np. bój w nodze po urazie. Kiedy myśli atakują, zaraz skierować swoje rozumowanie na racjonalny tor, mówić sobie, że to tylko natręctwo wywołane nerwicą, zastanawiać się nad tym czy atak był silny, czy myśl bardzo uporczywa. Kiedy odbierzemy to jak coś naturalnego, coś co jest częścią nas to od razu lepiej przyswaja się ten stan. Pełna akceptacja. Pozdrawiam.

namnlavs

tak racjonalizuj sobie swoje leki i natrectwa. na pewno znikna od tego na zawsze.

Magda

ja już dawno zauważyłam że derealizacja pojawia się wtedy, kiedy pojawia się jakiś lęk..